휴식할때 근육이 생기는게 잠이들때만인가요??

Question

흔히 운동하고 근육이 생기는 원리가 휴식할때 잖아요? 근데 그것이 제목처럼 잠들 때만인가요?

가만히 누워있거나 앉아있는것도 포함되나요??

Answer 1

휴식할 때 근육이 생기는 것은 운동을 안 하고 있을 때입니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 때 많이 생기지만 평소에도 근육이 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 소중한후루티9입니다

근육은 잠을 잘 때뿐만 아니라 일반적인 휴식 시간에도 성장하고 회복됩니다. 충분한 수면과 적절한 휴식 시간을 가지는 것이 근육 성장에 중요합니다.