성인 남자가 먹는 하루 칼로리는?

Question

다이어트 참 힘드네요ㅜㅜ 성인 남성이 하루에 먹어야 하는 적절한 칼로리는 얼마인가요? 치킨을 참 좋아하는데 1마리 평균 2000이 넘어 가더라구요ㅠ.ㅠ 이런건 자주 먹음 안되겄죠?

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

하루칼로리는 인바디해서 정확하게 측정해보세요

성인남자마다 다르기때문에 평균적보다는 직접측정하신후 관리하시는게좋아요

Answer 2

안녕하세요. 위대한다람쥐22입니다.

키와 몸무게에 따라 적정칼로리가 사람마다 모두 다릅니다.

사람이 하루에 소비하는 칼로리는 기초대사량 + 활동칼로리

로 나뉘며

기초대사량은 운동을 안해도 기본적으로 소비하는 칼로리로

키170, 65kg기중 1600정도 됩니다.

이 외 활동칼로리는 운동이나 활동을 하며 소비하는 칼로리를 말합니다.

Answer 3

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

성인남자 하루섭취 평균 칼로리는

몸무게나 근육량등 개인에따라 다릅니다.

평균 2400정도 이고 치킨은 다이어트에

매우안좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한천산갑224입니다.

셩인 남성 기준 칼로리는 2500kal 입니다.

고중량 운동을 하시지 않고 간단한 조깅을 하실 시 2500내에서 드시면 꾸준히 하실 시 효과를 보실 것 같아요