안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
삶이 나태해지거나게을러지는 경우 우울 무기력이 동반되어 나타날수있습니다.
이것을 개선하기 위해서는 평소 패턴을 찾아가는게 좋습니다.
코로나로 인해서 일상의 패턴이 많이 바뀌었다면 다시 원래의 패턴에 맞게 수면 기상 시간을 맞추고 낮동안 작업들을 하며 생활패턴을 과거와 비슷하게 고정시킨다면 조금씩 좋아질수있습니다.
이런 DAILY 계획표를 만들어서 실천해보시면 좋을듯합니다.
