갑자기 여드름이 심해졌어요ㅠㅠㅠㅠ

평소에 하루 두번 세안하면서 토너부터 크림까지 잘 바르면서 피부가 매우 좋았어요

근데 최근에 수영을 하고 물이 더러운 것 같아 각질 제거 클렌저를 저녁에 빡세게 하고 그 이후로 선크림이 클렌징 한번으론 잘 안지워진다는 뉴스를 보고 클렌징을 두번씩 (각질 제거 x ) 했거든요..? 이것 때문인인지 깨끗하던 피부에 트러블이 마구 올라오네요ㅠㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요 도와주세요