잘 때 쥐가 나는 이유는 무엇인가요
잘 때 자꾸 종아리에 쥐가 나는 이유는 무엇인가요? 그리고 쥐가 나면 제대로 다 안풀리고 며칠을 가는데 왜 그런건가요? 마그네슘을 자주 먹었을 때는 잘 때 쥐가 나는게 덜 했던거 같은데 잘 안 먹으니 다시 또 자다가 쥐가 자주 나네요. 혹시 마그네슘이 쥐나는 것에 좀 도움이 될까요??
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
다리가 저린 증상과 쥐가 나는 증상을 혼동하기 쉬운데 다리에 찌릿한 느낌이 오는 저린 증상은 장시간 같은 자세로 있을 경우 혈액순환이 원활하지 못해서 발생하는 것이고, 다리에 쥐가 나서 통증이 발생하는 것은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상입니다. 다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양하며 근육의 피로, 무리한 운동, 무기질 결핍, 혈류 흐름 장애 등이 있습니다.
자주 쥐가 나는 것은 하지정맥류의 대표적인 증상이기도 합니다. 하지정맥류는 역류되는 정맥이 발생하여 심장으로 피가 원활히 올라가지 못하고 다리에 고이게 되어 다른 정맥의 흐름도 방해하는 것을 말합니다. 가장 많이 호소하는 대표적인 하지정맥류 증상들에 대해서 살펴보면, 오후에 심해지는 종아리 통증, 야간 다리 경련(쥐), 다리 저림, 묵직하고 쑤시는 느낌, 무거움, 정강이 쪽 피부색 변화 및 가려움, 만성 습진, 피부 궤양, 혈전증 등이 있습니다.다리에 쥐가 났을 때는 근육을 반대로 늘려주면 완화되는 경향이 있어 수축된 근육을 스트레칭과 마사지로 천천히 풀어 주어야 합니다. 예방법으로는 평소 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하는 것이 좋고, 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 하면 혈액순환 뿐 아니라 다리 부종 예방에도 도움이 됩니다.
답변이 도움되었으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수면 자세가 좋지 않아 혈관이나 신경이 눌리거나 근육의 과긴장이 발생하면서 쥐가 날수 있습니다. 또한 전해질 부족도 원인이 될수 있습니다. 일단 휴식 및 온찜질을 하시고 경과를 보시면 되겠습니다. 증상이 지속된다면 내과나 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 하지불안증후군, 야가하지경련, 하지정맥류등 여러 가지 질환의 가능성이 있겠습니다.
복용하는 마그네슘은 도움이 됩니다. 충분한 스트레칭을 주무시기 전에 하시고 지속 악화시 진료를 받아보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 마그네슘은 대부분에서 도움이 안됩니다. 철분 부족, 칼슘 포함 전해질 불균형, 비타민 b 부족, 갑상선 이상인 경우가 있어 혈액검사를 우선 받아 이상이 있으면 치료를 하고 이상이 없으면 말초신경관련 약을 복용하면 증상이 좋아지는 경우가 많습니다. 진료는 신경과 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
