불면증이 심한데 지속적인 수면유도제 복용 괜찮은가요?
불면증이 심하다보니 매일같이 한알씩 복용한지가 3~4년 정도 된거 같습니다. 지금도 복용중이고 면역이되어 약효가 떨어지거나.하는 것은 없는데 나중에 시간이 지나면 몸에 안좋은 영향이 생길지 궁금해서 문의드립니다
계속 복용해도 괜찮은걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랫동안 드셔도 면역이나 약효가 떨어지지 않았다면 계속 드셔도 됩니다.
잠을 잘자는것은 아주 중요 합니다.
자는동안 몸이 회복이 됩니다.
다음날 쓸수 있는 에너지도 만들어 주고 상처도 낫게 해줍니다.
아무문제가 없었다면 드셔도 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계속 복용하는 것은 좋지 않습니다.
수면제는 향정신성의약품으로서 의존성과 중독성이 존재하는 약입니다.
따라서 약을 중단하실 때에는
한번에 끊을 수가 없습니다. 금단현상이 심하거든요.
따라서 컨디션 좋은날에는 절반만 드셔보신다거나 안드셔보시는 쪽으로 해 보시고
이틀에 한알
3일에 한알 이런식으로 점차적으로 줄여나가시는게 가장 중요합니다.
기존에 약을 타 드시는 병원에 방문하셔서
이에 대한 상담을 받으셔서 약을 끊으시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 약한 항히스타민제이므로 오래드셔도 괜찮습니다.
약 먹는것이 싫으시다면 건강기능식품 쪽으로 생각하시는 것도 좋습니다.
수면시 분비되는 호르몬이나 뇌파 등을 자연스럽게 나오게 해줍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤성분의 수면 유도제를 드시는가에 따라 다릅니다.
약국에서 처방전없이 사는 항히스타민제 성분의 수면유도제라면 그렇게 몇년을 연속으로 매일드시게 되면 치매확률이 올라간다던가 하는 부작용이 있을수 있어 적절치 않습니다.
처방받아드시는 졸피뎀 성분이나 벤조다이아제핀계 약물도 마찬가지입니다. 매일매일 장기간 드시면 내성이 생기고 의존성이 생겨 각종 부작용이 나타날 수 있읍니다.
계속복용하시진 말고 서서히 끊어 가시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
-약국에서 파는 수면유도제의 경우 단기간 먹으면 큰 부작용은 없으나 1-2주 정도만 복용하는 것을 권유드립니다. 3-4년정도 먹었다면 안압상승/뇨저류/입마름 등의 부작용 생길 수 있기 때문에 가능하면 드시지 않는 것이 좋습니다. 근처 병원에 방문하여 의사와 상담 후 수면제 복용을 권유드립니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸에 안좋을 것은 없습니다. 다만 수면유도제는 2주정도 복용한 다음에 증상 개선이 없으면 병원 내원할 것을 권장하고 있긴 합니다.
불면의 원인을 파악하는 것이 우선으로 보이며 병원에서 진료 받아보시는 것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
항히스타민제 성분이 포함된 수면유도제는 이론적으로 내성이나 의존성과는 관련이 없습니다.
수면 패턴이 일정치 않은 경우 원칙적으로 수면유도제를 단기적으로 사용하여 조절해볼 수 있습니다.
특별히 장기복용과 관련이 있지는 않으나
항히스타민제는 약물 특성상 대체로 항콜린작용으로 인해 나타나는 부작용으로 가장 대표적인 졸음 이외에도
설사, 어지러움, 두통, 동공확대, 빈맥, 진전, 뇨 저류, 구갈 등이 발생할 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증이 잦다면 복용시에 전문가와 상의 후 복용하는 것이 필요합니다. 부작용이 심할 수 있습니다.
수면장애는 불면증, 수면관련 호흡장애, 과다수면증 등 여러 수면과 관련된 질병을 통칭합니다.
보통 수면에 문제가 있다면 다음 세가지 중 하나 이상의 증상이 나타납니다
1. 불면증
2. 수면 중 이상한 움직임, 행동 또는 느낌
3. 주간과다졸림증
이러한 증상을 개선하는데는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다
- 낮잠을 피한다
-잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 한다
-잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 한다
-주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 한다.
-수면을 방해하는 물질, 즉 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등을 피한다
-밤에 일어나더라도 시계를 보지 않는다
보통 이중에서 불면증이 가장 흔하게 나타납니다. 보통 사람들은 일시적으로 증상이 나타날 수 있지만 2주 이내에 회복되지만 그 이상 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사를 받아보시길 바랍니다. 보통 정신건강의학과나 수면 클리닉 방문하시면 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
