밥먹고 앉아만있다보니 뱃살만 계속 찌는데요.
하루에 만보 걷는중인데 뱃살은 전혀 빠질 생각이 없네요.
뱃살빼기 가장 좋은운동은 어떤건가요?
안녕하세요. 신랄한잠자리148입니다.
윗몸 일으키기등 복근 만드는 운동도 좋지만 하기 전에
아침에 따뜻한 물 한잔 마시고 30분 간 공복으로 뛰면 효과가 좋다네요!!
안녕하세요. 큰레아34입니다.
우선 걷는것도 좋습니다. 한동안 산책과 같은 걷기를 하셨다면, 경보같이 빠른 걷기를 추천합니다. 그리고 경보가 익숙해지면 조깅이나 달리기 해보세요. 유산소운동이 뱃살빼는데 짱입니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
뱃살 빼기에 좋은 운동으로는 플랭크와 윗몸 일으키기, 마운틴 클라이밍 등의 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
탄수화물이 뱃살의 주범이기 때문에 탄수화물의 섭취를 줄이는 것도 좋겠습니다.
