안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
천연 비타민은 곡물, 채소, 생선 등 천연 소재에 함유된 비타민을 추출하고 정제하는 기술을 이용해 만든 비타민제입니다. 반면 합성 비타민은 원유를 정제하는 과정에서 부산물로 얻어지는 화합물을 원료로 합니다.
즉, 천연에 존재하는 성분과 동일한 분자 구조로 화학적 합성을 통해 만드는 것입니다.
1. 천연인지 합성인지 구분이 어렵지만 대부분 영양제는 합성비타민으로 볼 수 있습니다.
2.체내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 필요량에 못 미치는 매우 미미한 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충해줘야 하는 영양소가 비타민으로 1일 상한섭취량 이상을 복용하지 않는다면 굳이 휴약기를 갖지 않아도 좋습니다. 걱정되신다면 정기적으로 혈액검사를 하여 혈중 지용성비타민을 측정하여 조절하시는 것이 좋습니다.
