보통 헬스에서 운동을 하면 상체운동만 하는것보다 하체를 해야 상체를 더 키울수 있다고 많은사람들이 이야기하는데 구체적 이유를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
질문자님이 알거 계신 내용이 맞습니다. 하체는 상체보다 근육량이 많습니다. (큰 근육이 있죠)
따라서 하체운동을 하면 더 많은 근육을 자극하고 성장시킬 수 있는 것입니다 그런 이유로, 하체운동은 성장호르몬의 분비를 촉진하고 성장호르몬은 근육 성장에 중요한 역할을 하며, 신진대사를 촉진합니다. 신진대사가 빨라지면 체지방이 감소하고 근육량이 증가하기 때문입니다
안녕하세요. 비둘기입니다.
웨이트트레이닝시 하체운동을 해야되는 이유는 하체운동자체가 기본적으로 힘들고 근육단위도 커서
운동을 자주하면 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 상체운동을 했을때보다 더 많이 분비되어서 전반적인 근육발달에 영향을 미친다고도하고요
또 다른이유는 기본적으로 하체운동들이 프리웨이트로 실시시 코어쪽이 많이 단련되는 운동들이라서 상체운동시 좀더 강한 퍼포먼스를 낼수 있는 기본 그릇을 만들어주기 때문입니다.
