하체근육을 키우기위해 알맞은 운동은 어떤게있나요?

Question

건강을 위해서 사람들이 각자에게 알맞은 운동을 찾아서 헬스장이든

집에서 홈트레이닝을 하는데, 신체중에서 하체의 근육을 키우고 싶은데

어떤 운동이 가장 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 완벽한하마13입니다.

등산이 좋지만

여의치 않으면 계단 오르내리기도

좋답니다. 물론 이와 못지않게

스텁퍼를 이용한 운동도 하체 단련에

뛰어난 효과를 가져옵니다.

짧은 시간을 해도 땀이 펑펑 솟아

오르고 임겨점을 넘어서면

튼튼한 하체를 기반으로

모든 일에 자신감이 넘쳐 흐릅니다.

한 번 실행해 보세요~^^

Answer 2

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

저는 하체근육 증가를 위해 가장 적절한 운동으로

스쿼트를 추천드리고 싶어요.

이것만큼 운동효과가 좋는것도 없더라구요