금연방법?한30십년정도 피우고있는것 같아요?

Question

(남성56살) 술은 아주가끔 마시는편이고 ㅡ다만 담배를 눈뜨면서 화장실에 앉아서 3개정도 피우고 ㅡ출금하면서 차에서 3-4개 피우니까 하루 한갑정도 피우는것 같아요 ㅡ정말 스스로도 문제인더 느끼는데 금연할수가 없네요 ㅡ정말 좋은 방법 없을까요 ㅡ정말 끊고 싶어요 ㅡ작심삼일도 못가고 ㅡ정말 의지박약인지 ㅡ한심합니다 ㅡ정말 좋은 방법있으시면 꼭 꼭 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

몸에 니코틴 인이 박힌다는 말이 있습니다.

흡연은 수십년동안 나의 생활을 반영합니다.

그러니 어떻게 한 순간에 담배를 끊을수 있을까요?

금연 기간은 너무 힘들고 괴로운 시간이 됩니다.

거기에다 금단현상까지 오면

더 괴롭습니다.

금연교육센터를 추천합니다.

서울금연지원센터에서 제공해주는

금연캠프 프로그램이라고 합니다.

운동요법, 그룹 및 개별상담, 건강검진, 교육까지

다양한 프로그램이 제공되고 있네요.

참고로 참가비는 없고 건강검진 제공해 준다고 합니다.

조금이라도 자신의 건강을 위해서라면

의지하고 맡기시길 바랍니다.

그리고 건강을 되찾길 바랍니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30년 이상을 흡연을 하셨으면서 금연을 하시겠다는 의지를 가지신 것 만으로도 대단하신 것 같습니다.

응원하고 싶네요.

그런데 그 만큼 흡연은 습관처럼 굳어져 있으실 것 같습니다.

그렇다면 혼자서 도전하시기 보다는 전문가 분들의 도움을 받아 보시는 것은 어떨까요?

병원 등에서도 금연을 도와주시는 분들이 많이 계십니다.

저는 전문가 분의 도움을 받아 안전하게 금연을 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.