금연방법?한30십년정도 피우고있는것 같아요?
(남성56살) 술은 아주가끔 마시는편이고 ㅡ다만 담배를 눈뜨면서 화장실에 앉아서 3개정도 피우고 ㅡ출금하면서 차에서 3-4개 피우니까 하루 한갑정도 피우는것 같아요 ㅡ정말 스스로도 문제인더 느끼는데 금연할수가 없네요 ㅡ정말 좋은 방법 없을까요 ㅡ정말 끊고 싶어요 ㅡ작심삼일도 못가고 ㅡ정말 의지박약인지 ㅡ한심합니다 ㅡ정말 좋은 방법있으시면 꼭 꼭 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸에 니코틴 인이 박힌다는 말이 있습니다.
흡연은 수십년동안 나의 생활을 반영합니다.
그러니 어떻게 한 순간에 담배를 끊을수 있을까요?
금연 기간은 너무 힘들고 괴로운 시간이 됩니다.
거기에다 금단현상까지 오면
더 괴롭습니다.
금연교육센터를 추천합니다.
서울금연지원센터에서 제공해주는
금연캠프 프로그램이라고 합니다.
운동요법, 그룹 및 개별상담, 건강검진, 교육까지
다양한 프로그램이 제공되고 있네요.
참고로 참가비는 없고 건강검진 제공해 준다고 합니다.
조금이라도 자신의 건강을 위해서라면
의지하고 맡기시길 바랍니다.
그리고 건강을 되찾길 바랍니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30년 이상을 흡연을 하셨으면서 금연을 하시겠다는 의지를 가지신 것 만으로도 대단하신 것 같습니다.
응원하고 싶네요.
그런데 그 만큼 흡연은 습관처럼 굳어져 있으실 것 같습니다.
그렇다면 혼자서 도전하시기 보다는 전문가 분들의 도움을 받아 보시는 것은 어떨까요?
병원 등에서도 금연을 도와주시는 분들이 많이 계십니다.
저는 전문가 분의 도움을 받아 안전하게 금연을 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
