잠을 줄이고 싶은데 어떤 노하우가 있나요?

Question

잠을 줄이고 싶습니다.평균적으로 4시간 정도 자도 푹잔듯한 느낌을 받을수 있을까요? 잠을 자는것도 좋지만 깨어 있는게 더 좋아서요

원숭이654321 · Accepted Answer

안녕하세요.원숭이654321입니다.          잠을 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장되지 않습니다. 일반적으로 성인은 하루에 7-9시간 정도의 수면이 필요합니다. 4시간의 수면은 부족하며, 장기적으로 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 깨어 있는 것이 더 좋다는 생각은 잘못된 것입니다. 충분한 수면은 정신적, 신체적 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

검은숲제비161 · Answer

안녕하세요. 검은숲제비161입니다.처음부터 4시간으로 줄일려면 힘들기만하고 6시간이 괜찮으면 5시간 그이후 괜찮으면 더 줄이는 방식으로 해보세요!

노력하는 이쁜새 09 · Answer

안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.저도하루에 5시간정도  자는거 같은데 처음에는 힘들때도 있었지만 적응하고 나니 견딜만합니다조금씩 자는시간을 줄이다가보면 몸이 적응합니다뭐든지 어느정도는 노력해야 댄다고봅니다

핫한반달곰94 · Answer

안녕하세요. 핫한반달곰94입니다.잠을 갑자기 줄이면. 많이  피곤할수 있으니조금씩 줄여보시고  숙면을 취해 잠을자면 4시간을자도 괜찮을것같습니다

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