지구력을 기를 수 있는 생활속의 운동법

요새들어 체력 및 지구력이 부쩍 떨어진 느낌을 많이 받습니다. 운동을 매일 하진 못해도 일상생활 속에서 지구력 증진을 위한 운동법 알고 계시면 공유해 주세요