러닝은 보통 몇 분 이상 해야 다이어트에 도움이 되나요?

Question

러닝의 경우 일정 수준을 해야 몸 안의 칼로리가 소모된다고 하는데요.

그럼 몇 분 이상은 해야 다이어트에 도움이 될까요?

한 10분 빠르게 걷고 이러면 도움이 잘 안된다고 하더라고요.

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 사람마다 다르겠지만 제가 봤을 때 가장 이상적인 시간은 15분에서 20분입니다 그 정도 했을 때 딱 적당한 시간 갖고 저도 자주 사용하는 시간입니다

Answer 2

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 제가 생각하는 러닝 시간은 20분입니다 20분은 런닝화기 딱 좋은 시간이고 저도 항상 20분 정도 하는데 가장 알맞고 좋았습니다

Answer 3

런닝을 최소 20분이상은 해야 지방이 연소된다고 하더라구요 런닝전에 아메리카노와 같은 커피를 마시면 지방을 태울때 더 도움이됩니다

Answer 4

일반적으로 러닝은 30분 이상을 해야지 그때부터 지방이 타기 시작한다고 합니다.

따라서 매일 30분이상 러닝을 하면 다이어트 효과가 좋을 것입니다.