직업 특성상 하루종일 디스플레이를 보게 되는데, 평균 어느정도가 적당할까요?

Question

성별

남성

나이대

27

코딩을 하는 직업이라 업무중에는 항상 pc를 보고 있고, 쉬는 시간에는 유툽이나 ott 게임 등을 하기 때문에 하루중 자는 시간을 제외하고 많은 시간을 디스플레이를 보고 있습니다.

최근들어 안구가 뻑뻑한 느낌이 드는데, 하루 어느정도의 사용량과 휴식량이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일할때도 많이 보실텐데 쉬는 시간에는 나무나 밖을 좀보시면 좋겠습니다. 전자기기를 얼마나보고, 쉬라는 의학적 기준은 없습니다. 다만 적게볼 수록 안구 건조에는 좋습니다. 참고로 50분 일하고 10분 쉬는 패턴이 좋은 것 같습니다.