아침과 저녁 어느때 운동 하는게 더 좋을까요
아침에는 잠이 많아서 저녁에 운동을 할까?
아침에 운동하면 입맛도 좋고 기분도 좋아질 것 같은데
언제 운동할까 고민데 추천부탁드려요
안녕하세요. 까칠한참고래126입니다.
과학적으로 아침운동과 저녁운동 어느것이 좋은지는 명확하지는 않는것 같습니다
칼럼을 몇번 본적이 있는데 서로 좋다고 하더라구요
아침이든 저녁이든 본인이 시간이 될때 운동을 하시면 될 것 같습니다.
아침잠이 많으시다고 하니 평소 때는 저녁에 운동하는것을 기본으로 하고
주말에는 아침에 운동하는것도 좋을것 같습니다.
아침 운동이 정신도 깨우고, 하고 나면 활기차게 하루를 시작할 수는 있는데
대부분 출근, 등교 등 시간이 빠듯했어 운동도 충분히 할 수 없고,
또 마음도 바빠서 급하게 운동을 하게 되더라구요, 그리고 적응 전 까지는 업무 중 졸리기도 하고
하여튼 여유는 없는것 같습니다.
저녁 운동은 시간적 여유를 갖고 운동도 충분히 할 수 있고, 운동 후 잠도 잘 잘수 있어 좋은것 같아요
특히 요즘 같은 여름에는 더위도 피 할수 있어 추천 드리고 싶네요
다만 저녁에는 약속 등 외부적요인으로 운동을 못 할때도 있고
또 퇴근하면 힘도 들고, 식사 후 잠시 쉬었다 운동을 해야해야지 하다가 나태해져 못 할 수도 있는 단점이 있습니다.
어느 때고 운동하는 것은 좋은 것이니 어떤 규칙에 얽메이기 보다 시간이 날때 꾸준하게 하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
저녁이나 낮에 운동하는 것이 신체에 다른 효과를 주지는 않습니다.
그러니 본인의 생활 패턴에 맞추시면 될 것 같아요.
아침에 운동을 하면 져녁에 잠이 잘 옵니다 저녁에 운동 하면 피가 빨리 돌고 세포들이 힘이 빡 들어가 있어서 잠이 잘 안와요 평소에 잘 자는 사람은 상관 없습니다 예민 하신 분들은 아침에 운동을 하셔야 져녁에 잠을 잘 잘수 있어요
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
운동을 하는 시간은 언제 어떤곳에서 하든 상관이 따로 없습니다
아침에 해도 되고 저녁에 해도 되고
중요한것은 꾸준히 하는것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 운동은 사람에 따라서 좋아하는 시간이 다를수 있습니다 저는 눈뜨자 마자 침대에서 윗몸 일으키기를 200번하고 일어나 팔굽혀펴기를 100번하고 세수하고 아침먹고 일을 시작합니다 저녁에는 피곤해서 운동을 하기가 쉽지 않아요 물론 그렇지 않은 사람도 있겠지요 자신에게 맞는 시간에 하면 좋겠네요
안녕하세요. 순수한나무늘보100입니다.
운동은 결국 본인에게 맞는 시간에 의지를 실천으로 얾길 수 있는게 가장 중요하다고 생각합니다.
시간이 되실 때 아침이든 저녁이든 시도해보시고 잘 되는 시간에 꾸준히 하시는게 좋지 않을까요?
안녕하세요. 보람찬바다꿩156입니다.
둘다 운동하시는건데 나쁠건 없게지요
다만 저녁운동시 잠자기 2시간 전은 안 좋다고 들었네요
