인터벌러닝 다이어트 효과 어떤가요?

Question

요즘 인터벌러닝을 많이 하시던데 다이어트 효과가 좋을까요?

30분 정도 뛰고 걷고를 반복하더라구요

실제로 효과 보신분 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 깡통머리입니다.인터벌은 체력을 키우는데 아저 좋은 유산소 운동 방법인거 같아요. 무작정 속도를 높였다 줄였다 하는 것이 아닌 전력 질주 후 조깅을 반복하면 다이어트에도 분명 효과가 있습니다