요즘 인터벌러닝을 많이 하시던데 다이어트 효과가 좋을까요?
30분 정도 뛰고 걷고를 반복하더라구요
실제로 효과 보신분 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 깡통머리입니다.인터벌은 체력을 키우는데 아저 좋은 유산소 운동 방법인거 같아요. 무작정 속도를 높였다 줄였다 하는 것이 아닌 전력 질주 후 조깅을 반복하면 다이어트에도 분명 효과가 있습니다
