다이어트에 페달링과 인터벌 중 뭐가 더 도움이 될까요?

Question

다이어트로 실내자전거를 타는데 1~1시간 30분정도 타고 있어요

인터벌과 속도 100rpm 페달링중에 다이어트가 더 잘되는 운동법이 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 자비로운텐렉68입니다.

빠른시간에 칼로리를 태우는법은

인터벌이 훨씬 좋습니다

다이어트 효율로 따졌을때도 시간적으로 봐도

인터벌이 체력키우기 더 좋고 효율도 좋을거라 생각됩니다