체중감량에 인터벌 트레이닝이 좋다고 하는데...

Question

체중감량을 위해서는 천천히 걷고 빠르게 걷거나 뛰는 운동을 번갈아 가면서 하면 좋다고 하는데 그럼 산책길을 걸으면서 중간중간에 있는 기구를 이용하는 운동을 번번갈아 하는 것도 같은 효과를 볼 수 있는지요?

사나운카리스마애벌레231 · Accepted Answer

인터벌 운동은 유산소 운동과 무산소운동을 번갈아 가면서 하기 때문에 우리 몸에 자극을 많이 줍니다. 그래서 체중 감량에도 많은 줍니다.

갑자기거대한들쥐 · Answer

체지방을 빠르게 빼주는 고강도 인터벌 트레이닝은  진짜 살을 빼고 싶은 사람들에게 운동 전문가들은 인터벌 트레이닝을 추천하고 있습니다.

헬스