먹는 양이 적어지면 혈당수치도 낮아지나요?
항상 공복혈당 수치가 90대였고 작년엔 100이 나와서 고봉밥으로 먹던 양을 정량으로 지키고 군것질도 거의 안했더니 1월 검사에서 공복혈당 79가 나왔습니다.
먹는 양이 줄어들면 혈당수치도 떨어지는건가요?
79가 정상수치이긴 하지만 갑자기 많이 떨어지니 더 낮아질까봐 걱정이네요.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
괜찮습니다. 증상을 동반하지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다
더 떨어지지만 않으면 됩니다
비슷한 음식을 더 적게 드시면 혈당수치는 감소합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
먹는 양과 혈당 수치는 밀접한 관련이 있습니다. 음식 섭취량이 줄어들면 혈당 수치도 낮아질 수 있습니다. 하지만 공복 혈당이 79 mg/dL로 나온 것은 정상 범위(70-110 mg/dL)에 속하므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
음식 섭취량이 줄어들면 다음과 같은 이유로 혈당이 낮아질 수 있습니다:
1. 탄수화물 섭취 감소: 탄수화물은 혈당을 높이는 주요 영양소입니다. 식사량이 줄면서 탄수화물 섭취가 감소하면 혈당이 낮아질 수 있습니다.
2. 인슐린 민감성 향상: 체중 감소나 건강한 식습관으로 인해 인슐린 민감성이 향상되면 혈당이 효과적으로 조절됩니다.
3. 에너지 대사 변화: 섭취량이 줄어들면 신체는 에너지를 효율적으로 사용하기 위해 대사를 조절하게 되고, 이로 인해 혈당이 낮아질 수 있습니다.
다만 지나친 저혈당은 피로, 두통, 어지러움, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 공복 혈당이 70 mg/dL 미만으로 내려가거나 저혈당 증상이 나타난다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
건강한 식습관을 유지하면서 적절한 양의 균형 잡힌 식사를 하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 필요하다면 영양사나 의사와 상의하여 적절한 식단을 계획해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
먹는 양이 줄어들면 전반적으로 섭취하는 칼로리가 감소하게 되고, 이는 혈당 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취량이 감소하면 혈당 수치가 낮아질 수 있는데, 이는 탄수화물이 혈당 수준을 직접적으로 올리는 주요한 영양소이기 때문입니다. 식사량 조절과 건강한 식습관은 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 공복혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
공복혈당 수치가 79mg/dL로 나타난 것은 정상 범위 내입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당연히 먹는 양에 따라 혈당은 변하게 되는 것이지요. 그래서 당뇨환자는 식사조절이 기본이 되어야 합니다. 당뇨가 아니더라도 식사량에 의해 혈당은 변합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 섭취하는 탄수화물의 양이 줄어들면 혈당도 감소하겠습니다. 저혈당 증상을 경험한 적이 있으시다면 당뇨약 조절까지도 고려해야 하므로 증상을 주의깊게 살펴보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.