작년 12월부터 고지혈증약, 올해1월부터 혈압약 먹고 있습니다.
혈압은 매일 체크하고 있으며, 1월부터 운동하고 있습니다.
아침은 먹지 않으며, 점심은 일반식, 저녁은 고기는 거의 먹지 않고, 평일에는 야채위주로만 먹습니다.
이런 식단이 장기적으로도 괜찮은지요.
작년 12월 대비 몸무게는 8~9 키로 빠졌으며, 오늘 아침 혈압은 110/75에 89bpm입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침을 챙겨 드시지 않는 이유가 있을까요 아침 점심 저녁을 꼬박 챙겨 드시는 것이 고지혈증에 도움이 될 수 있는데 말이지요.
그리고 단백질 섭취도 어느 정도 해 주시는 것이 좋습니다.
동물성 단백질보다 두부나 콩 견과류 등을 드셔 보시는 것을 추천 드립니다
