좋은물 고르는법 좀 알려주세요
건강상 이유로 앞으로 물을 자주 많이 섭취하여야하는데 시중에 다수의 물브랜드가 있고 가격도 좀 차이가 납니다. 좋은물 선택과 또는 다른방안이 있다면 알려주십시요 . 그리고 약수물은 얼마나 오랫동안 두고 마셔야 되는지도 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰 차이가 없습니다. 약간의 미네랄 차이는 있을 수 있으나 이 또한 체내로 쉽게 배출되기 때문에 크게 영향을 미치지 않습니다.
WHO에서 일일 물 권장 섭취량을 1.5~2L정도 권장하고 있습니다. 물은 신진대사를 활성화시키고 각종 노폐물 배출 그리고 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 신장이 안좋더라도 2L정도는 큰 무리가 되지 않으며 보통 신장에 무리가 가는 정도는 일일 물 권장 섭취량이 15L이상입니다.
따라서 특별히 마시고 싶지 않더라도 마신다면 여러가지 신체 신진대사를 활성화시키고 각종 효과를 볼 수 있어 권장하고 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.싱거운 결론 부터 말씀드리면 좋은 물을 고르는 방법은 의학적으로는 없습니다. 그냥 오염되지 않은 깨끗한 물이면 충분합니다. 생수 브랜드에 따라 건강에 미치는 영향이 차이가 나는 것은 아닙니다. 다만 약수물은 음용이 가능한지 부터 확인을 하고 드시는 것이 좋겠지요. 드신다고 해도 가급적 끓여 드시는 것이 좋구요.
안녕하세요. Daniel입니다.
사실 브랜드별 물의 차이는 거의 없다고 보셔도
무방합니다.
하지만 사람들에 기호가 각각이니 기호에 맞게
선택하시는게 맞는거 같습니다.
참고로 삼다수가 생수중엔 제일 나은거 같아요
냄새나 물맛으로 봐도
