집중이 잘 되질않을때 어떻게 하면 좋을가요?

공부나 일을 할때 집중이 잘 안되면 어떻게 하시나요?

집중을 해서 빨리 해결해야하는데 집중이 안되니깐 시간 낭비하는거 같아서 아깝네요.