임신 준비기에는 하루 400~800mcg의 엽산 복용이 권장되며, 활성형은 체내 대사 과정 없이 즉시 이용되어 일반 엽산보다 생체 이용률이 우수합니다. 6월 계획 전인 지금부터 약학정보원의 권장 사항대로 꾸준히 섭취하시고, 비타민 B12를 병용하시면 엽산의 대사 효율을 더 높일 수 있습니다.
임신준비에 관한 질문을 주셨습니다. 임신을 계획하기 3개월 정도 전부터 엽산을 복용하면 되겠습니다. 특이사항이 없다면, 400mcg 정도를 복용 할 수 있겠습니다. 활성형 엽산은 상대적으로 체내 이용률이 높겠습니다. 추가적으로 산전 검사를 미리 해보는 것도 도움되겠습니다.