의료상담
유산소 달리기시 높은 심박수에 대한 질문
성별
남성
나이
27
달리기를 대략 7 ~ 10키로 씩 2일마다 달리고 있는데요
그때마다 평균심박이 180초반에서 190중반 까지 나오고 최고심박은 201 2 정도까지 나오거든요
거진 40분에서 1시간정도는 계속 180 190으로 유지하면서 달리고는 있는데
막 엄청 힘들다 그런 느낌은 아닌데 1분 이내로 무난하게 돌아올 정도의 힘듬이거든요
검색해보니까 고심박 운동이 건강에도 안좋고 심폐지구력은 늘지 않는다는 이야기들이 보이더라구요
그래서 맞는 말인지 저래 운동해도 되는지 궁금합니다.
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