당근을 못 먹는데 어떻게 하면 먹일 수 있을까요?

Question

저희 아이가 다른 채소들은 잘 먹거든요, 그런데 당근만 못 먹네요. 쓴 도라지도 잘 먹는데 말이죠. 어떻게 하면 당근을 먹게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다. 아이가 당근만 먹지 않아서 걱정이 되는 것 같습니다.

당근은 '비타민 A의 황제'라고 불릴만큼 다양한 영양소를 함유하고 있다고 합니다. 그렇기에 아이가 더 먹었으면 하는게 부모님의 바램이죠.
아이와 다양한 재료를 활용해서 요리활동을 해보면 어떨까요? 특히 아이에게 당근과 친해질 수 있도록 당근을 이용해서 푸드아트를 해보는 것도 좋은 방법입니다. 그러고 나서 당근을 잘게 썰어 김밥, 주먹밥, 볶음밥, 유부초밥 등의 요리를 만들어서 조금씩 먹어보는거죠. 유튜*에서 영양교육을 검색하면 어린이급식관리지원센터에서 제공하는 영상이 있을 것입니다. 아이와 영상을 보면 아이도 동기부여가 생길 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

형태와 조리 방법을 다양하게 하여 시도해보세요

잘게 다져서 볶음밥이나 유부초밥에 섞거나 가늘게 썰어 튀김으로, 과일과 갈아서 등등 여러가지 방법이 있고

당근송 같은 당근관련 노래를 들려주시거 재료를 함께 다듬으며 놀이처럼 당근과 익숙해 지면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 당근에 대한 좋은 이야기를 많이 해주시고

당근과 관련된 동화책 등을 읽어주시는 등

거부감을 없애주는 것이 필요할 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 못먹는 음식을 먹게하기 위해서는 사소한, 작은것부터 시작하는게 좋습니다. 주먹밥을 만들어서 먹여보시는건 어떨까요? 아이의 입장에서는 작게 들어가다 보니 인지를 못하고 맛도 느끼지 못할 가능성이 큽니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

채소나 과일이 아이들이 좋아하는 케릭터로 나오는 동화책을 읽어주면 아이도 음식 재료 친구들과 친해져서 먹기에 거부감이 없을 수도 있을 것 같아요

아이가 좋아하는 색상과 모양의 식판에 음식을 알록달록하게 담아주면 의외로 아이가 바뀐 식판에 관심을 갖게 되면서 음식에 관심을 갖을 수도 있습니다

식사 시간이 되면 아이들에게 부담이 될 수 있는 말들 이건 꼭 먹어야 해!! 라기 보다는 식사 시간은 즐거운 시간이라는 것을 인식시키기 바랍니다.