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자존감은 노력으로 만들어지는 걸까요, 사랑받는 경험으로 생기는 걸까요?
자존감은 노력으로 만들어지는 걸까요, 사랑받는 경험으로 생기는 걸까요? 항상 큰 주제인 자존감 어떻케 하면 건강한 자존감을 만들 수 있나요?
4개의 답변이 있어요!
저도 참 이 고민때문에 심리도 배우고 혼자 많이 힘들었었는데요 개인적으로 자존감은 그 둘 중 하나로만 만들어지는 건 아닌 것 같습니다. 심리학적으로도 자존감은 타인과의 관계에서 형성되는 부분과, 스스로에 대한 평가가 축적되는 부분이 함께 영향을 준다고 이야기하거든요. 어릴 때 충분히 존중받고 사랑받은 경험은 “나는 존재 자체로 괜찮은 사람이다”라는 기본 감각을 만들어주는 경우가 많습니다. 반대로 어떤 일을 스스로 해내고, 실패 후에도 다시 회복해본 경험은 “나는 어려움을 감당할 수 있는 사람이다”라는 자기 신뢰를 만들고요. 결국 건강한 자존감은 타인의 인정만으로도, 혼자만의 노력만으로도 완성되기 어렵다고 생각합니다.
그리고 많은 사람들이 자존감을 “항상 자신감 넘치는 상태”라고 생각하는데, 실제로 건강한 자존감은 오히려 자기 상태를 현실적으로 받아들이는 능력에 더 가까운 것 같습니다. 잘할 땐 잘한다고 인정하고, 부족할 땐 무너지는 대신 “그럴 수도 있다”고 받아들이는 힘이요!!
그래서 건강한 자존감을 만들기 위해 중요한 건
- 남과 비교하지 않는 환경 만들기
- 결과보다 과정 기준으로 자신 보기
- 스스로를 함부로 깎아내리는 습관 줄이기
- 작은 성취를 실제로 인정해주기
같은 아주 현실적인 태도들이라고 생각합니다.
특히 요즘은 SNS나 타인의 기준 때문에 자존감을 “증명해야 하는 능력”처럼 느끼는 경우가 많지만, 사실 자존감은 남보다 뛰어난 상태라기보다 “있는 그대로의 자신을 안정적으로 받아들이는 상태”에 더 가깝다고 봅니다.
그래서 결국 건강한 자존감은 하루아침에 생기는 성격이라기보다, “나는 완벽하지 않아도 괜찮고, 그래도 계속 살아갈 가치가 있는 사람이다” 라는 감각을 반복해서 배우는 과정 아닐까 싶습니다.
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채택된 답변자존감은 사랑받는 경험으로 씨앗이 생기고, 스스로 해낸 경험 으로 자라나는 것 같아요.근데 결국 가장 중요한 건 남이 아니라 내가 나를 어떻게 대하느냐예요.실수해도 스스로를 미워하지 않는 사람은 자존감이 쉽게 무너지지 않거든요.
자존감은 사랑받는 경험으로 만들어진다고 생각해요.
유년시절 가정에서 완전한 사랑을 받지 못 하고 자란다면
성인이 된 시점에 자존감이 낮을 수 밖에 없다고 생각합니다.
자존감은 노력으로 해결된다기보다는
결국 나와 타인의 사랑에 영향을 받는다고 생각합니다.
누군가에게 인정받고 싶고, 이해받고 싶은 마음.
위와 같은 마음은 대개의 모든 인간이 가지고 살아가니까요.
나를 사랑하는 걸 노력해보면, 실제로 나아지기는 하지만
나를 옆에서 복돋아주고 괜찮다고 말해주고 이해해주는 사람.
그 영향력과, 내가 노력해서
자존감을 채우는 영향력은 천지차이라고 생각합니다.
나를 사랑한다고 말해주는 사람이 없다면
상처난 자존감의 회복은 더디게 진행되는 거 같아요.
물론 노력으로도 회복될 수 있겠지만
사랑은 우리의 인생에 있어서 절실하게 필요합니다.
만약 작성자님의 고민을 기반으로 쓴 글이라고 하신다면
언젠가는 하늘의 동아줄같은 사람이 나타나기를 바래봅니다.
자존감은 타인의 사랑과 스스로의 노력이 합쳐진 결과입니다. 사랑받은 기억은 단단한 뿌리가 되고, 성취를 위한 노력은 줄기를 키웁니다. 작은 성공을 쌓아가며 자신을 믿어보세요.