잠을 잘못잤을때 같은 경우의 목의 근육이 아플때 조치는?
잠을 잘못 자고 일어났을때 한쪽으로 목이 잘 안돌아갈때 있잖아요.
꼭 잠을 잘목자서 그런지는 모르겠으나 한쪽으로는 아파서 못돌리고, 다른쪽으로 돌릴때는 잘 돌아가고요.
이럴때 통증이 있더라고 스트레칭을 통해서 풀어주는게 효과적인가요??
아니면 아픈 근육이 나을때까지 사용을 안하는게 좋을까요??
또한 병원을 가서 처방을 받거나, 약국의 의약품으로 근육이완제의 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘못된 자세로 오랫동안 유지하게 되면 근육이 담이 걸린것처럼 통증이 심해지고 움직임의 장애가 발생합니다.
쉽게 생각해서 근 섬유가 꼬여 있다고 보시면 되는데
꼬여있는 근육을 풀어주기 위해 가만히 있는 것보다는 가벼운 스트레칭과 목의 등척성 운동, 관절운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
집에서 자가로 통증 부위 온찜질을 하시거나 병원에서 약 처방과 물리치료를 받으시면 더 빠른 증상 호전을 볼 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자고 일어나서 목이 잘 안돌아갈 때가 가끔 있지요. 대부분은 몇일 안에 증상은 좋아지기는 한답니다. 좋아지기까지 가볍게 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되구요. 통증이 너무 심하다면 약물 처방을 받으시면 도움이 됩니다. 보통은 옆으로 누워서 주무실 때 목이 아플 가능성이 많아서 올바른 수면자세를 유지해주시면 앞으로 고생하시는 것을 줄여볼 수가 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
