뇌에 좋은 음식 뭐가 있는지요?
치매 가족력이 있어서 뇌에 좋은 음식을 찾아서 섭취해야
하는데 살찔까봐 탄수화물을 잘 안먹어서 뇌건강을
해칠까 염려가 됩니다.
뇌에 도움이 되는 음식 추천해주시면 참고하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌건강에 도움이 되는 음식으로는 오메가3나 DHA 같은 불포화지방산이 많이든
음식이 도움이 되는데
고등어나 삼치 꽁치 등이 있으며 호두나 아몬드에도 도움이 됩니다.
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