불안하고 잠이 오지않을때는 어떻게 하면 될까요?

Question

곧 대학 졸업을 앞두고 있는 예비 취준생입니다.

취업관련 스트레스도 있고, 돈을 버는 것이 아닌 해보고 싶은 일이 있는데

확실하지 않고 시간만 낭비하는게 아닐까 싶습니다.

뭐가 맞는지 모르겠고 남들보다 느리게 갈 것 같은 생각때문에 불안하고 잠이 잘 오지 않습니다.

생각을 더 깊게 하다보면 죽어버리고 싶다는 생각까지 합니다..

취업을 하기 싫은 핑계일 수도 있는데, 돈이 벌리지 않는 하고 싶은 일은 명확합니다.

어떻게 하면 이런 고민속에서 자유로울 수 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

불안함으로 인하여 수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요