운동을 하기위해 턱걸이를 하는중인대 열심히하는거
같은데 갯수가 계속 제자리걸음입니다.
어떻게 하면 갯수를 늘릴수 있을까요?
안녕하세요. 충실한상괭이214입니다.
스카풀라, 견갑골을 조은 상태에서 풀업 동작을 하셔야 어깨운동이 됩니다. 스카풀라를 조으지 못할 경우에는 전완을 기반으로 한 팔운동이 되버립니다.
안녕하세요. 노랑가오리185입니다. 하루에 한셋트씩 할때정해진 갯수대로 해보세요 10개씩 무리없이 하면 딱1개씩만 늘려서 하다보면 늘어요ㅎ
