오전에 운동겸 턱걸이를 시작했는데 한개 하기도 힘들더라구요 어떻게하면 갯수를 늘릴수 있을까요?
근력을 키우면 되는건가요?
간단하게 설명드릴게요..
도구없을시 키보다 약간 높은 철봉에 점프로
턱걸이 1개씩하는데 중요한건 최고점에서 천천히
내려오세요..
더 좋은방법은 네이버에서 치닝밴드 초급자 사셔서
철봉에 고무줄 걸고 그걸 밝으면서 턱걸이 갯수 하몀
빨리빨리 늘어나요!
고무줄이 몸을 올려주기에 천천하 자세 잡고 편하게 되요 중요한건! 천천히 동작 완벽히 끝까지 올라갔다내려오기!
간단한 답변입니다 . ^^
