고민상담
단기간 빠른 체중 감량 방법이있나요?
다이어트 체중감량에 많은 관심이 있는데..
일반적인 운동 등산만으로 체중 감량이 잘안되는거 같습니다.
복부 지방을 빼는데 특히 좋은 방법이 있을까요?
집중해서 단기간 뺄수있는 게 있다면 더 좋겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
등산같은 운동도 좋지만 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식단조절입니다
등산을 하시면서 식단에 조금 더 신경쓰시고
음료수나 믹스커피같은 것들을 완전히 차단해보세요
그리고 하루에 30분씩만 조깅을 해보세요
한달이면 많이 뺄 수 있습니다
안녕하세요. 뒤뚱뒤뚱펭귄8282입니다.
걷기와 식단조절이 가장 베스트이긴 하지만 혹시 하고 계신다면 걷기를 하는 횟수나 걸음수를 늘려보는 것이 좋을 것 같습니다. 간식은 당연히 줄이거나 안먹어야 되구요ㅎㅎ 추가로 유투브에 검색해 많은 정보들을 얻어 도움을 받는 것도 좋을 것 같습니다. 건강하지 않은 방법일수도 있지만 단기간에 빼고싶으시면 시중에 나와있는 다이어트 보조제를 잠깐 드셔보는 것도 하나의 방법이겠네요.
안녕하세요. 성숙한숲제비63입니다.걷는것 만큼 좋은건 없는거 같아요 저는 한달반만에 11kg감량했습니다 매일 13000보씩 걸었고요 6시 이후로는 아무것도 안먹었습니다 그러니 자연스럽게 살이 빠지더군요 님도 하실수 있을거예요 화이팅하세요.
