코감기 걸렸을때, 콧물 삼키는게 좋아요 푸는게 좋아요?

안녕하세요

코감기 걸릴때마다 코 풀어서 있는 콧물 없는 콧물 다 풀어버리는데

잘때 되면 제 의지로 안되니까 콧물이 넘어가서 다음날 코가 막히고 그래요

근데 콧물을 많이 삼키면 가래가 많이 나오고

콧물을 풀면 가래가 적게 나오지 않나요??

콧물을 삼키는게 나아요 푸는게 나아요??