운동을 할때 갑자기 어깨 통증이 느껴집니다

Question

어제 배구를 신나게 했습니다. 평소보다 훨씬 잘 됬습니다. 그런데 오늘 자고 일어났더니 어깨가 뻐근하고 아픈데 왜 그런걸까요??

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다

평소 사용하지 않는 근육들이 움직이면서 근육통이 있으시거 같네요 무리하게 몇일 안하시면 괜찮아지네요 근육통 약 꼭 드셔요

Answer 2

안녕하세요.

평소보다 강도 높은 운동을 하거나 팔을 과도하게 쓸 때 어깨 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 평소보다 더 많이

운동을 하면 근육이 피로해져 회복이 필요할 수 있습니다. 하루이틀정도 마사지를 해주면서 휴식을 취하면 괜찮아집니다.

Answer 3

평소보다 잘된다고 느껴서 무리해서 운동을

했을 수도 있겠습니다.

주변 근육을 잘 풀어주시고 통증이 사라질 때까지 운동은 쉬어주시는 게 좋겠습니다.

Answer 4

아마 운동을 하기 전과 후에 준비운동과 정리운동을 제대로 하지 않아서 그런듯 합니다. 항상 정리운동을 비중을 더 둬서 스트레칭을 잘 하세요