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생활
세련된두견이140
세련된두견이140
23.01.17

만보걷기는 어떻게 하는게 좋나요?

요새 만보걷기를 하는데 어떻게 걷는게 운동에 도움이 되나요?

가령 생활속에서 여러 일을 처리하면서 십시일반으로 걷는 만보와 시간을 정해서 한번에 쭉 걷는 만보의 운동 효과는 동일한가요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 씩씩한메추리59
    씩씩한메추리59
    23.03.09

    안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    만보를 걸으때 한번에 걸어도 되고 나누어서 걸어도 건강에 좋습니다. 오천보 이상 걸어도 건강에 도움이 됩니다.

  • 안녕하세요. 행운의담비288입니다.


    둘다 만보를 걷는 운동이라

    효과가 있는 것은 동일하나

    시간 정해 속보를 걷는다면 더 효과가

    있죠.