요새 만보걷기를 하는데 어떻게 걷는게 운동에 도움이 되나요?
가령 생활속에서 여러 일을 처리하면서 십시일반으로 걷는 만보와 시간을 정해서 한번에 쭉 걷는 만보의 운동 효과는 동일한가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
만보를 걸으때 한번에 걸어도 되고 나누어서 걸어도 건강에 좋습니다. 오천보 이상 걸어도 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
둘다 만보를 걷는 운동이라
효과가 있는 것은 동일하나
시간 정해 속보를 걷는다면 더 효과가
있죠.
