만보걷기는 어떻게 하는게 좋나요?

Question

요새 만보걷기를 하는데 어떻게 걷는게 운동에 도움이 되나요?

가령 생활속에서 여러 일을 처리하면서 십시일반으로 걷는 만보와 시간을 정해서 한번에 쭉 걷는 만보의 운동 효과는 동일한가요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

만보를 걸으때 한번에 걸어도 되고 나누어서 걸어도 건강에 좋습니다. 오천보 이상 걸어도 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

둘다 만보를 걷는 운동이라

효과가 있는 것은 동일하나

시간 정해 속보를 걷는다면 더 효과가

있죠.