건강하면서 영양잡힌 식단을 만드려면 어떻게해야할까요?

Question

식단을 미리 짜두는건 힘들고

그때그때 맞춰서 음식을 만들어야하는데

영양소 골고루 섭취할수있는 식단을 만드려면 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물 지방 단백질의 영양소가 어느정도 들어있는지 생각하시고 식단을 짜면 더 쉽습니다. 균형있고 필요영양소를 충족시키는데 집중해보새요