중년 나이에 무술을 배우면 어떤가요?

안녕하세요. 이제 서른 후반이 되었는데요. 운동을 거의 안하던 사람이라. 지금이라두 운동도 하고 강해지고 싶은 생각이 들었어요. 권투나 유도 같은 운동을 하면 어떨까요 ?