요즘 마음이 답답하고 불안해요

Question

요즘 마음이 이상해요 막 답답하고 불안하고 심심해요.왜그런지 아시는분 있나요.해결방법도 있나요.심장이 빨리뛰어요.왜이럴까요

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.어떤 이유로 불안한지 알수없으나마음이 불안할때는 명상을 해보는것도 좋을수있으며근육이완법을꾸준히 연습해주는것도 좋습니다혹은 복식호흡역시 불안감을 풀어주는 하나의 방법이될수있을것입니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님의 질문으로 봤을때는 번아웃이 아닌가 생각이 되지만가슴이 빨리뛴다고 하신다면병원에 진료를 받아서 검사를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.스스로 불안하고 심장이 빨리뛰는 증상이라면 불안장애일 확률도 어느정도ㅠ있습니다때문에 우선 진료를 받아보시기 바랍니다

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.머릿 속을 비워 보세요.머리 속을 텅 비운 채 주변의 소리를 들으면 해결 불가능해 보였던 것이, 누군가의 툭 던진 한마디에 깨끗이 해결되는 수가 있습니다

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.스트레스를 받고 계신 것이 아닌지 싶습니다.스트레스가 아니라면 건강상에 이상이 생긴 것으로 보이므로 병원에 가서 진료가 필요할 것 같으며 취미활동이나 운동 등을 통하여불안한 마음을 진정시키는 것이 필요해보입니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.스트레스로 인한 불안감의 원인이 가장 커 보입니다.내가 조금 더 안정을 취할 수 있게 주변 환경을 만들어 주시고불안감을 느끼고 있다면 충분한 휴식을 통해서 마음의 안정을 취해 줄 필요가 있습니다.

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