하루에 물을 어느정도 마셔야 좋을까요?
물을 마시는 것은 필수적인 요소인데요.
그래서 아침에 일어나면 물한컵 꼭 마십니다.
근데 너무 많이 마시면 독이라는데
저같은 경우 출근하면 오전에 한컵, 오후에 한컵 마시는 것 같습니다.
다들 어떠신가요?
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
성인남자기준으로 하루 2리터정도의 물을 마시면 되는데 음식으로 1리터가량 섭취할수잇으므로 의도적으로는 1리터정도 드세요
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
하루에 2L를 마시는게 좋다고 들었지만
기본적으로 입이 마를때 한잔씩 하시는게 좋을것 같습니다
좀 더 드셔야 될것 같습니다!
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
성인기준 하루 적정 수분섭취량은 2리터 이상이라고 합니다.
한국인의 경우엔 탕이나 찌게, 반찬 등 음식물로도 어느 정도수분 섭취를 하니 1.5리터 정도를 드시는게 좋습니다.
하루 6잔 이상은 물을 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
조금 적게 드시는듯합니다. 하루에 1.5ㅡ2리터는 드시는게 좋다고합니다.
그리고 아침에 일어나서 바로 물을 드시기전에 입안을 물로 헹구어내고드세요
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
성인기준으로 하루 물을 2리터정도 마시면 적당하다고합니다. 우리가 먹는 음식으로도 수분을 흡수하니 억지로 물을 마실필요는 없다고 봅니다.
안녕하세요. 파란셰퍼드171입니다.
저는 먹고 싶을때 먹는게 좋다고 생각합니다 운동할때 땀 많이 흘리잖나요? 그때 땀으로 배출된 수분을
워해서 물을 많이 먹는겁니다 그래서 저는 물은 먹고 싶을때가 좋겠습니다
안녕하세요. 감말균입니다.
일반적으로 건강을 위한 하루 적정 물 섭취량은 2L 즉 200mL가 들어가는 일반적인 컵으로 8잔 정도로 알려져 있고
세계보건기구(World Health organization, WHO)에서도 하루 1.5~2L의 물을 마시도록 적극 권장하고 있다는 연구결과가 있긴 합니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
2l정도의 물을 드셔야 하는데 보통 음식등으로 섭취 하는게 1l정도 입니다 그러므로 1l정도는 드시는게 좋습니다.
