아침 점심 저녁 식사만 하고 간식을 먹지 않으면 살이 안찌나요?

Question

제가 요즘에 아침 점심 저녁식사만 하고 간식을 일절 먹지 않습니다. 살이 너무 쪄서 살을 빼려구요. 간식이 살의 원인이라 생각했는데 이게 맞는건가요?

Answer 1

아침 점심 저녁 식사만 하고

간식 안먹으면 살이 빠집니다 단 식사량을 반으로

줄이시고 채소와 나물 위주로 드시고 국물을 드시면

안됩니다 저녁을 일찍 드시고 음료를 드시면 안됩니다

이렇게만 해도 1주일에

3kg 빠지더라구요

한번 해보세요

Answer 2

하루 아침 점심 저녁만 드시고 간식을 안먹으면 살이 안찌는지 궁금하시군요? 꼭 간식을 안 먹는다고 살이 안찌지는않아요~ 식사량을 조금줄이시고 운동을 하셔야 됩니다~~

Answer 3

• 살이 찌는지 여부는 식사 횟수(아침, 점심, 저녁, 간식 유무)가 아니라, 하루 전체 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형에 달려 있습니다.

• 간식을 먹지 않는다고 해서 자동으로 살이 빠지거나 안 찌는 것은 아니며, 세 끼 식사에서 과도한 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.

• 간식 섭취를 줄이면 전체 칼로리 섭취가 줄어들 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 반드시 그런 것은 아닙니다. 오히려 간식을 끊음으로써 다음 식사 때 과식할 위험도 있습니다

Answer 4

평소에 아침 점심 저녁 세 끼를 드시고 간식까지 드셨다면 체중이 증량할 확률이 높기는 합니다.

세 끼도 적당히 드시는 건 좋으나 탄수화물 위주 식단으로 드셨을 경우에도 체중이 증량하지 않았나 싶네요.