60세입니다.점핑 트램폴린 운동 해도 괜찮을까요?

Question

60세 키158 몸무게 57였다가 지금은52-4키로 유지하고있는데 평소에 런닝머신40분 야외걷기1시간 근력운동 20분정도 (일주일에2-3회)하는데 집주변에 트램폴린 다이어트 하는곳이있어서 해볼까하는데 관절에 무리가 가지않을지 염려됩니다.젊을땐 아무런생각없이 했던 운동도 이젠좀 주저해지네요

Answer 1

점핑트램폴린은 아니래도 60세정도의 분이 하시기에는 조금 위험한 운동입니다.

관절에 무리가 가기도 하고 혹시나 골절을 당하게 되면 치유하는데 많이 힘듭니다.

Answer 2

지금 하는 운동도 다른 사람들보다 효과가 좋은데

궂이 그렇게 격한 운동을 할필요가 있을까요?

이제는 뼈나이도 생각해야합니다.

한번 부러지면 회복되는데 1년이상 걸릭ᆢ

그 동안 운동은 전혀 못하십니다.

Answer 3

저는 절대 권장드리기 어려울거 같습니다. 젊은 나이때도 아니고 60대 정도면 관절이 매우 취약해지기 쉬운 나이로 잘못하면 큰부상을 입을 수 있어서 차라리 수영을 배우시는 게 훨씬 좋을 거 같네요.