50대입니다 헬스를 하려고 하는데요..

몸무게가 키에 비해서 많이 나가는 편입니다. 이번에 헬스를 하려고 하는데... 염증성 질환들을 많이 앓고 있습니다.

다이어트보다는 기초대사량을 늘리고 근력이 워낙 없어서 걷는것도 힘이 들다보니 운동을 해서 기초체력을 좀 올리고 싶습니다. 그런데 걱정되는것은 잘 못 된 운동방법으로 관절이나 다른 곳에 더 무리가 될까 싶어 바른 운동 방법을 알고 싶어 문의드립니다. 헬스는 유산소 운동쪽으로만 해 봤습니다.