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풋풋한양95

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실내 자전거 운동 효과적으로 할 수 있는 방법은?

안녕하세요. 풋풋한양95입니다.

집에서 실내 자전거로 운동을 하려고 합니다.

실내 자전거로 효과적으로 운동하려면 어떤 방법이 있을까요? 운동 시간을 어느정도로 하면 효과 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 아게노르

      아게노르

      안녕하세요. 아게노르입니다. 요즘은 스마트 워치가 있어서 혹시 있으시다면 운동 기능을 설정하셔서 진행하는게 좋습니다. 보통 1시간 정도 타시면 400~600칼로리 정도 소모 되기때문에 그정도 시간 운동 하시면 좋을거 같아요. 답변이 도움 되셧다면 추천 부탁드려요~!!*^^*

    • 내가 좋아하는 라면은 너구리

      내가 좋아하는 라면은 너구리

      안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 실내자전거 하루 1시간이상 타셔야 되구요. 식단관리 하셔야 그나마 살이 빠질수 있습니다. 땀날정도로 해야되구요.