안녕하세요. 풋풋한양95입니다.
집에서 실내 자전거로 운동을 하려고 합니다.
실내 자전거로 효과적으로 운동하려면 어떤 방법이 있을까요? 운동 시간을 어느정도로 하면 효과 있을까요?
안녕하세요. 아게노르입니다. 요즘은 스마트 워치가 있어서 혹시 있으시다면 운동 기능을 설정하셔서 진행하는게 좋습니다. 보통 1시간 정도 타시면 400~600칼로리 정도 소모 되기때문에 그정도 시간 운동 하시면 좋을거 같아요. 답변이 도움 되셧다면 추천 부탁드려요~!!*^^*
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 실내자전거 하루 1시간이상 타셔야 되구요. 식단관리 하셔야 그나마 살이 빠질수 있습니다. 땀날정도로 해야되구요.
