핸드폰 사용시간 줄이는 법 알려주세요

요즘 하루 핸드폰 사용시간이 늘고 아무것도 안하는 잉여시간이 늘었습니다. 핸드폰 사용시간을 줄일 수 있는 방법을 좀 알려주세요.