커피는 하루에 몇잔까지 마시는게 좋은가요?

일을 하면서 피곤하니까 커피를 계속 마시게 되는데요. 커피를 많이 마셔서 그런지 속도 쓰리고 밤에 잠도 잘 안오네요. 하루에 커피는 몇잔 정도 마시는게

좋을까요?