커피는 하루에 몇잔까지 마시는게 좋은가요?
일을 하면서 피곤하니까 커피를 계속 마시게 되는데요. 커피를 많이 마셔서 그런지 속도 쓰리고 밤에 잠도 잘 안오네요. 하루에 커피는 몇잔 정도 마시는게
좋을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루 커피 적정양은 1잔에서 3잔입니다. 첨가물이 안들어간 블랙커피를 적정양을 마시면 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
아메리카노는 하루 3잔 이하, 믹스커피는 하루 5잔 이하가 적당합니다.
근데 군것질거리나 기타 음료에서 카페인과 당을 더 섭취할 수 있으므로
아메리카노는 1~2잔, 믹스커피는 1~3잔까지만 마시는게 좋습니다.
안녕하세요. 억울한 거북이 281입니다.
커피는 요즘 현대인에게 빼놓을래야 빼놓을 수 없는 것입니다 하지만 커피를 너무 많이 마시게 되면 위에 무리가 갈 수 있습니다 무리가 가기 때문에 속이 쓰리신 겁니다 안드시는게 가장 좋지만 공복에는 절대 드시지마시고 하루에 1잔에서 2잔 정도는 괜찮을 거 같습니다
안녕하세요. 사랑전사 입니다.
블랙 커피이든 믹스커피든 하루에 두세잔정도가 건강에좋습니다.
무조건 블랙커피가 좋은 것은 아닢니다,
안녕하세요. 통쾌한 반딧불이입니다.
커피 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통 하루에 400mg 이하의 커피 카페인 섭취가 권장됩니다. 이는 대략 하루에 3~4잔 이내의 커피를 의미합니다.
그러나 커피의 섭취량은 개인의 건강상태, 체중, 나이, 신진대사, 임신 여부 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 커피 섭취량에 대한 최선의 조언을 얻기 위해서는 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.
또한, 커피를 마시는 시간과 함께 마시는 음식 및 음료에 따라도 커피의 효과가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 커피를 과도하게 마시면 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 밤 늦게 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다. 또한, 커피는 배와 소장의 가성분 분비를 자극하기 때문에 고기나 과일 등 당분이 많은 음식과 함께 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 호화로운잠자리241입니다.
제 주위에는 커피 하루 10잔 마시는 사람도 있고
저처럼 한잔도 안먹는 사람도 있습니다
체질에 따라 각자 다르더라구요 하루 1~2잔 정도
괜찮지 않을까요?
