요새는 홈트레이닝을 주로 하고 있는데요, 가끔씩 고강도로 유산소 운동을 하거나 웨이트를 하게 될 경우 발목 부위가 심심치 않게 부상을 입더라고요. 발목을 강화하는 것이 좋을 것 같아서 홈트레이닝 시 발목 쪽 강화운동은 어떤게 있을지가 궁금합니다!
안녕하세요. 포근한떄까치254입니다.
간단하면서 제일 좋은방법은 까치발로 섯다가 풀엇다 섯다가 풀엇다하면 발목힘이 굉장히 강해집니다
