소장 흡수 잘 되게 하는 방법 소화불량 문제

Question

성별

여성

나이대

19

소화 문제로 한의원엘 갔는데 소장이 약해서 소화가 잘 안 되는 기질이라셔서요. 주의해야 하는 음식을 들었지만 그냥 소장 기능이 좋아지게 하긴 어려운가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

개개인마다 소화력에 차이가 있겠으나 공통적으로 원활한 소화를 위해서는 식사시 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 과식을 하지 않고 지나치게 자극적이거나 기름진 음식의 섭취를 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다.

소장에 질환이 있거나 소장을 일부 절제한 경우 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

한의학적인 진단이나 검사, 치료는 그 현대의학적 근거가 불충분하기에 권장되지 않습니다.

기능성 위장장애의 치료는 원인을 제거하기보다는 증상을 완화하는 데 중점을 둡니다. 치료 약물로는 운동 기능을 개선하는 약, 소화제, 가스를 줄여주는 약, 헬리코박터균을 제거하는 약, 변비약, 설사약 등이 있습니다. 약물 치료 기간은 일정하지 않고 증상이 나아질 때까지 복용합니다. 가능한 한 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 편안한 환경에서 천천히 잘 씹어 먹으면 소화에 도움이 됩니다. 소화를 돕기 위해 적절한 운동을 하고, 스트레스를 관리하는 것도 유익합니다. 주의할 점은 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것입니다. 특별한 식이 요법은 필요하지 않지만, 개인에 따라 증상을 악화시킬 수 있는 음식이나 술, 담배, 카페인, 탄산음료 등은 피하는 것이 좋습니다.