성장기 어린이 에게 주면 좋은 견과류가 있나요?
안녕하세요?
가족들과 요즘 견과류를 챙겨먹으려고 노력중인데,
성장기 어린이에게 특히 도움이 되는 견과류가 있나요?
어떤게 있고 이유도 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
견과류중 아몬드는 비타민E가 다량 함유돼 있습니다.
비타민E 결핍은 아이의 성장을 저해한다는 연구가 있습니다.
비타민E 결핍은 성인보다 어린이에게 더 흔하므로 아몬드를 섭취해주면 좋습니다.
우리 아이 키 성장 도우려면 ‘이 음식’이 좋아 - 건강칼럼 - 우리 이야기 - 김포우리병원 (gwhospital.co.kr)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 하루 적정량을 드시면 아이들에게는 물론 어른들에게도 도움이 많이 됩니다.
호두 같은 경우에는 두뇌 회전을 돕게 해주기 때문에 1알에서 2알정도 먹게
해주면 도움이 많이 될것 같습니다.
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