항암때 먹을수있는 맛있는것 가르쳐주세요...

Question

가족이 항암중인데

고기,고춧가루든음식은 못먹고

생야채 같은 것을 쪄서 먹고있습니다.

고춧가루등 자극적인건 입이아파서

못먹고 고기는 위험하다고 못먹네요..

입맛이 너무 없다는데

생으로 먹어도 맛있는 것이 뭐가있을까요?

과일도 너무 단거는 조금만 먹으라네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 암 환우에게 매우 유익합니다. 브로콜리, 시금치, 당근, 베리류, 사과 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 체내의 유해산소를 없애고 세포 손상을 예방하고 암예방에 도움을 줍니다.

현미, 귀리, 보리 등 섬유질이 풍부한 통곡물은 면역력 강화에 큰도움을 줍니다. 섬유질은 소화기 건강을 개선하고 혈당 수치를 안정시키는 역할을 합니다.

단백질은 세포 회복과 면역 기능을 유지하는 데 필수적이라고 볼수 있어요. 닭고기, 생선, 두부, 콩류 등 저지방 고단백 식품을 선택하여 섭취하세요. 이러한 식품은 체력 보충과 면역력 강화에 도움을 주기에 항암에 좋은 음식으로 꼽을 수 있어요.

올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 건강한 지방은 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 염증은 암 세포의 성장을 촉진할 수 있기때문에 염증을 줄이는 것이 중요합니다.

요구르트, 김치 등 발효식품은 장 건강을 도와 면역력을 높이는데 기여합니다. 장 건강이 좋으면 전반적인 면역력이 향상되어 암과 싸우는데 도움이 됩니다.